Доброго времени суток! У меня и маленькая победа,и большое поражение:(((((
Я перестала бесконечно проверять газ на кухне,и перестала дёргать ручку входной двери (после того,как я закрывала её я всегда дёргала дверь по 7 раз,а иногда в два подхода по 7 раз).Сейчас,правда,если я не выполняю свой ритуал,я чувствую дискомфорт не только психологический,но даже физический.Но через какое-то время он проходит.Через какое точно я не засекала,но думаю где-то в течении получаса-часа. НО! На фоне благополучия в одном месте,у меня обострилось в другом!Я стала в несколько раз сильнее бояться проглотить осколок стекла.Мне стало казаться,что как только на улице я увижу стекло,я сразу подниму его и проглочу!Я с утра сегодня ходила в магазин-Боже,что со мной творилось!Страх,сомнения....А вдруг я уже подняла это стекло,а вдруг я его уже проглотила,а вдруг я это сделала незаметно для себя,а вдруг я уже не помню,что я делаю...Я пришла домой и мысли все крутятся только возле этих стёкол.Чтобы отвлечься стала разбирать ящики с шитьём и лекарствами.Вчера и позавчера было тоже самое.Не могу с этим справиться...Понимаю,что бред...Перебороть себя с газом и дверью было в сто раз проще,а вот со стёклами и прочей несъедобной дрянью похоже я не справлюсь.С сегодняшнего дня начну отмечать дни,которые прошли без моих бзиков.Постараюсь всё-таки бороться,но уже не верю в результат:(((((((

Юленька с дверью тоже было у меня, это убирается знаеш как? Просто сменой программы, дёрни не 7 раз, а другое колличество и постояно меняй его, так ты запутаеш ОКР и он отстанет, я вот раньше умывался по 5 раз, для тебя бред, а для меня это было важно, потому что появлялся тот дискомфорт о котором тебе не стоит говорит ты и сама знаеш. Ну ведь он проходит правда? Нужно только немножко потерпеть, скажи себе "Через 20 минут это не будет иметь значения" и это так просто ты в этот момент живёш мыслями ОКР, это нужно понимать, но он уйдёт и придут другие мысли и со стеклом так же. ОКР великий врака, он всегда врёт, вот тебе кажеться что ты уже проглатила стекло, а мне кажется что я дотронулся до чего-то "грязного" хотя я не до чего не касался, а просто прошёл рядом, но разве мозгу докажиш? Это всё убирается временем, соглашайся со всем что он говорит "Да проглатила, да дёрнула не 7 раз" со временем он отпустит. Я знаю что это очень неприятно когда ОКР путает твои мысли, это как быть с крючком в голове, он водит тебя и заставляет думать не правельно, а когда отпскает думаеш "И чего я боялась? Ну в следуйщий раз точно не буду" А потом наступает этот раз и ты снова не своя и слушаеш этот бред. Учись его переживать не подавайся ритуалам и мыслям, и я честно скажу они не будут так достовать или просто уйдут Ну вот взять меня я раньше мыл и делал что-то определёное колличество раз, для меня это была цифра 5, ну я перестал это делать и моя тревога ушла. Это тоже самое что дёргать ручки, я тоже дёргал ручки и замок закрывал по много раз, но приложив усилия я убрал этот спайк. Тут нужно действовать очень мягко, ты не борешся, а меняеш привычку и конечно будет "ломка" ведь твой мозг убеждён что это ему помогает и его не так будет легко переубедить, но ты сможеш это сделать, пойми главное одно между дёрганьем ручки один раз или семь нет разницы, это просто действие какая разница сказать "привет" один раз или семь? Ты просто повторяеш одно действие потому что мозг заклинило и он не уверен, он же глупенький, а как его убедить? Показав что один раз это нормально и конечно он будет сначала возмущаться "Как нормально? семь раз надо же!" Но когда он увидит что всё нормально то он и привыкнет, на это понадобится время, но пусть тебя переполняет радость что ты расстаёшся со старой привычкой, а то неприятное чувство просто как напоминания, как барьер скажи громко "Дальше!" и почувствуеш что твой мозг от тебя отстал, ты как бы отбросила эту ерунду, старайся командовать им, хоть это и трудно, он ведь всё-таки наш мозг
Ну а насчёт глотания стёкл и прочего, прими обратную сторону, ну вот смотри проглотила ты стекло, что дальше? Этот вопрос должен стать для тебя главным, на вопрос ОКР, отвечай своим вопросом "Что дальше?" так с улыбкой и иронией, ты же знаеш что такое ОКР, что пугаться? Пусть пугаются те кто незнает.

ОКР-Ты проглотиш стекло
Я-Да, а что дальше?
ОКР-У тебя пойдёт кровь и осколок будет в желудке
Я-Хм интересно, а потом?
ОКР-Потом ты будеш долго умирать и куски стекла будут тебя резать.
Я- Мда, не очень-то крутая перспективка, что делать-то?
ОКР- Ничего, ты проглотиш кусок стекла, а вобще уже проглатила
Я- Уже проглатила? Блин ОКР знаеш что я тебе скажу, это отстой

Ну вот как-то так